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La bible de la musculation pour débutant

Gilbert Bohbot (Auteur)
Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre silhouette, améliorer votre condition physique, développer votre force et votre masse musculaire, cet ouvrage vous guide pas à pas pour chacun de ces objectifs en proposant : près de 150 exercices illustrés à pratiquer en salle ou à la maison ; des programmes clé en main, élaborés sur une année complète ; un lexique des termes essentiels pour comprendre les règles de base de la musculation ; des fiches pratiques sur le cardio-training, le stretching et l'échauffement ; des conseils nutritionnels pour la perte de poids, la prise de masse musculaire ou la définition musculaires ; un DVD qui regroupe les conseils indispensables à tous les pratiquants de musculation, ainsi qu'une démonstration des exercices de base, par notre expert, Sébastien Marteau, plusieurs fois champion de France de bodybuilding. La méthode proposée dans cet ouvrage, par ailleurs très pédagogique, a déjà fait la preuve de son efficacité sur des milliers de débutants, alors pourquoi pas vous ?
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Livre | Chiron | 1 septembre 2013
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En forme toute l'année

Gilbert Bohbot (Auteur)
Basé sur des modules, déclinés en exercices de stretching et de renforcement musculaire, cette méthode - à faire à la maison - vous permettra de regalber vos formes et de renforcer (ou de découvrir) votre tonus musculaire. Progressif, doux et avec des résultats rapides, ce livre vous permettra de vous montrer sous votre meilleur jour à la plage, mais aussi de vous entretenir parfaitement au fil des saisons. Chaque exercice est décrit en photos (exercices que l'on retrouvera dans le DVD), une partie nutrition, organisée en menus pour garder la ligne en mangeant bien ! Un double objectif : esthétique et fonctionnel.
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Livre | Chiron | 1 avril 2014
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